Dienstag 28.07

1 rm snatch high pull

 

wod 

"Isabell"

30 snatches 62,5/42,5 kg 

Montag 27.07

20 minuten amrap 

20/15 cal ski/row /500 meter bike

20 lunges 

20 behind the neck push press 30/20 kg

20 laterale burpees over bar 

Freitag 24.07

6 x 3 push jerk 

 

wod 

10 clean and jerk 70/50 kg

100 plate jumps

10 clean and jerk 80/55 kg

100 plate jumps 

10 clean and Jerks 90/62,5 kg

Donnerstag 23.07

30 minuten amrap 

20 deadlifts 80/55 kg

30 lateral jumps over bar 

20 dumbell lunges 22,5/15 kg

20 devil presses alternierend 22,5/15 kg

 

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30519 Hannover
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Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

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