Mittwoch 27.05

amrap 14 minuten 

5 deadlift 120/85 kg

10 lateral burpees over bar

10

15

20

...

Dienstag 26.05

3 x 6 speed strict press

 

wod

12 minuten amrap 

14 jumping squats 

14 v-ups

14 1 push up + 1 renegade row 22,5/15 kg

Montag 25.05

50 push press 40 /27,5 kg

50 back rack lunges 40 /27,5 kg

50 hang power cleans 40/27,5 kg

1 km run

40

40

40

800

30

30

30

600

 

Freitag 22.05

21/15/9

calorie row

thruster 

overhead squats

42,5/30 kg

 

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Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

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Vormittags:

Mo., Mi & Fr.: 9;00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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