Dienstag 09.06

speed strict press 5 x 6

 

workout 

10 minuten amrap 

20 burpees

20 deadlifts 102,5/70 kg

Montag 09.06

4 runden 

600 meter run

20 jumping squats with kb 24/16 kg

30 kb high pulls 

40 push  Ups

Freitag 06.06

speed strict press 5 x 6

 

wod 

21/15/9

clean 70/50 kg

push up

after every round : 5 thruster 

Donnerstag 04.06

20 minuten amrap

1 kb strict press right 

1 kb push press right 

1 kb overhead lung right

1 kb strict press left

1 kb push press left 

1 kb overhead lung left 

200 meter run 

2

2

2...

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Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

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Mo., Mi & Fr.: 9;00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

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Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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