Mittwoch 03.06

30 burpees

30 sumo deadlift high pull 42,5/30 kg

30 squat cleans 

30 front squats 

30 overhead squat 

30 burpees 

every drop over hip block run

Dienstag 02.06

4 x 6 speed strict press 

 

10 minuten amrap

20 air squats 

10 push ups

1 Deadlift 100/70 kg

20 air squats 

10 push ups

2 unbroken deadlifts

...

Freitag 29.05

3 x 6 speed deadlift 

 

21/15/9

front squats 62, 5/42,5 

alternierende dumbell snatches 22,5/15

clapping push ups 

Donnerstag 28.05

100 kettlebell swings 24/16 kg

100 goblet squats

every break 400 meter run

 

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Kontakt

CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

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Vormittags:

Mo., Mi & Fr.: 9;00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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