Mittwoch 24.06

40 strict pull ups 

30 power snatches 50/35 kg

40 strict press 50 /35 kg

30 clean and jerk 50 /35 kg 

Dienstag 23.06

6 x 6 speed strict press 

 

wod

21/15/9

dumbbell snatch 

dumbbell clean and jerk

after every round 200 meter run

22,5/15 kg

Montag 22.06

30 minuten amrap 

50 slam ball cleans

50 slam ball squats

50 burpees

Freitag 19.06

speed deadlift 5 x 6

 

wod

45 box jumps buy in 

3 rounds

200 meter run 

9 deadlifts 120/85 kg

Unterkategorien

Kontakt

CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

Rechtliches

Offnungszeiten

Vormittags:

Mo., Mi & Fr.: 9;00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

Partner

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

 Crossfit Kids

Logo Waspo 98

DHC Hannover Logo 586x58 trans