Dienstag 30.07

3 x 3 hang snatch pulls 80/85/90%

 

wod

21/15/9

thrusters 62,5/42,5 kg

clapping push ups 

Montag 29.06

30 minuten amrap

60 air squats

40 ground to overhead plate 20/15kg

20 burpees on plate

Freitag 26.06

6 x 6 speed deadlift

 

wod

18/12/6

sumo deadlift high pull 70/50 kg

push press 70/50 kg

kettlebell overhead squat 24/16 kg

 

Donnerstag 25.06

amrap 30 minuten

3 rounds 

15 frontsquats 50/35kg

15 burpees over bar

400 meter run 

5 minuten rest 

rest time 

20 burpees over bar

1 kilometer run

Unterkategorien

Kontakt

CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

Rechtliches

Offnungszeiten

Vormittags:

Mo., Mi & Fr.: 9;00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

Partner

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

 Crossfit Kids

Logo Waspo 98

DHC Hannover Logo 586x58 trans