Donnerstag 25.11

functional bodybuilding

every 2 min for 5 rounds

5 - 8 strict pull ups
8 - 12 db bench press on wallball
8 - 12 alternating db crusty lunges

wod

chipper // for time

80/60 cal row (15 sec work : 15 sec rest)
60 russian kb swings
50 kb goblet squats
40 alternating kb snatches
30 kb push presses (change arm after 5 reps)
20 kb thruster (change arm after 5 reps)

Kontakt

CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

Rechtliches

Offnungszeiten

Vormittags:

Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr

Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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