strength
suicide squats
every 3 min for 4 rounds
2 frontsquats
4 backsquats
wod
15 min amrap
60/45 cal row
50 wallballs 9/6
40 russhian kb swings 24/16
cooldown
block run
strength
suicide squats
every 3 min for 4 rounds
2 frontsquats
4 backsquats
wod
15 min amrap
60/45 cal row
50 wallballs 9/6
40 russhian kb swings 24/16
cooldown
block run
Vormittags:
Mo., Mi & Fr.: 9;00 - 12:00 Uhr
Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr
Nachmittags:
Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr
Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr
Wochenende:
Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr